STundenbeschreibung


Montag:


Instrumentenkarussell (4-6 J.), Tastenkrokodil (6-8 J.), Gitarrengiraffe (6-8 J.)

Ein Instrument neu entdecken bedeutet ein großes Abendteuer mit viel Spaß und Freude. So werden die Stunden auch gestaltet. Das Interesse der Kinder an einem Instrument soll geweckt werden. Wir singen Lieder, spielen ein Spiel und tanzen auch dazu. Das Instrument begleitet uns dabei die ganze Stunde.


Lazy Monday Evening:

Der Montag Abend steht ganz im Zeichen: Ausspannen - Loslassen - sich was gutes tun. Der Abend wird aus unterschiedlichen Elementen gestaltet - von den gemeinsamen Yogaübungen zu zweit gehen wird in eine wohltuende Entspannungsphase. Gegenseitig werden wir uns behandeln - die taditionelle asiatische Nuad Massage. Der Abend findet mit einigen Mantren ihren Ausklang. Tiefenentpannung garantiert!


Dienstag:


Kinderyoga / 15:30-16:20

In den Kinderyogastunden ist es mir sehr wichtig, dass die Talente und Fähigkeiten der Kids erkannt und gefördert werden.

Ich gehe jede Stunde auf die aktuellen Bedürfnisse der Kinder ein, auch wenn das für mich bedeutet die vorbereitete Stunde spontan ändern zu müssen. Ich bin sehr bemüht die Begeisterung für Yoga in den Kids spielerisch zu erwecken und gestalte die Stunden so kreativ als möglich.

Die Kinderyogastunden erfüllen mein Herz mit Freude und geben mir zusätzlich die Motivation über mich selbst hinaus zu wachsen.


Hatha-Yoga / 18:00-19:15

Ankommen bei Dir selbst - deinen Geist zur Ruhe bringen - Zeit für Dich

Die Hatha Yoga Einheiten sind eine achtsame Mischung aus tief entspannenden Yoga-Übungen und kraftvollen, Energie-spendenden Yoga-Körperstellungen (Asanas). Es erwartet dich eine ganzheitliche Einheit für dein Körpergefühl und deine Seele.


Mittwoch:


Ballett (Kinder von 6-10 Jahre) / 15:30-16:20
Das Ziel des Unterrichts ist durch Kreativität und Freude die Grundlagen des Klassischen Balletts zu erlernen. Der Zugang zur richtigen Körperhaltung wird spielerisch leicht gemacht. Nach 3 Wochen wird eine kleine Choregraphie eingeübt und präsentiert.


Musicaltanz und Schauspiel (Jugendliche von 11-17) / 16:30-17:30
Die Basis von Musicaltanz ist Jazzdance. Es werden nach einem 20 Minutigen Aufwärm und Technik Training Choreographien aus verschiedenen bekannten Musicals einstudiert.

Die Verbindung mit den Disziplinen Schauspiel und Tanz soll den Spaß am Ausdruck und der Bewegung fördern. Anschließend werden Szenen aus diversen Musicals einstudiert und aufgeführt


Asthanga-Yoga / 18:00-19:00

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform mit Körper- und Atemübungen. Dabei wird der Atem mit den Bewegungsabläufen synchronisiert. Pattabhi Jois gilt als bedeutendster Lehrmeister.
Jeder ist Willkommen: Anfänger, Quereinsteiger, Fortgeschrittene...

Donnerstag:


Mama-Baby-Fit / 10:30-11:20

Der Kurs richtet sich an alle Mütter die nach der Geburt wieder in Form kommen wollen oder einfach nur mit ihrem Baby eine gemeinsame Aktivität suchen.

Die Übungen werden aus den Bereichen Yoga, Pilates und Work out zusammen gestellt. Dein Baby ist dabei immer dabei - mal drunter mal drüber.

Das gemeinsame Fließen in den Übungen und das gemeinsame Spiel zwischen Mama und Baby steht dabei im Vordergrund.


Hatha-Flow (Basic) / 18:15-19:30

Die Stunden mit mir sind ideal für Yoga-Anfänger, oder um die Praxis wieder aufzunehmen und zu vertiefen. Wir üben die Grundlagen des Hatha-Yoga. Die einzelnen Positionen (Asanas), der Sonnengruß und die Atemübungen werden Schritt für Schritt aufgebaut. 

Die Einheiten enthalten sanfte und kräftigende Elemente für den ganzen Körper, insbesondere für den Rücken. Außerdem praktizieren wir simple Mikroübungen, die dir helfen Verspannungen im Nacken zu lindern. 

Nach und nach werden wir auch ganz einfache Flow-Sequenzen einbauen, das heißt wir fließen von einer Asana in die nächste, synchron mit der Atmung. Das ist bewegte Meditation. Die Stunden werden dem Level der Teilnehmer angepasst und es gibt meist leichtere/schwierigere Variationen der Positionen, sodass du das machen kannst was du gerade brauchst. 


Freitag:


Good Morning Yoga oder Good Morning Flow / 8:15-9:30

In fließenden Abläufen werden Bewegung und Atem harmonisch miteinander verbunden.
Es wechseln fordernde und entspannende Elemente ab, in denen wir die Muskulatur dehnen bzw. stärken.
Die Einheiten widmen sich jeweils verschiedenen Schwerpunkten, wie beispielsweise Rücken, Nacken, Hüfte oder Schultern.
Atem- Achtsamkeits und Entspannungsübungen runden die Stunden ab, so dass Du gestärkt und gelöst in den Tag starten kannst. Let's flow together!


Samstag:

 

Vinyasa Flow / 9:30-10:30

Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung und soll so eine fließende Bewegung erzeugen. Je nach anatomischen Unterschieden werden wir, durch eine gesunde Ausführung verschiedener Yoga Positionen (Asanas), gewisse Körperpartien stärken sowie entspannen.

 

Familien Yoga / 10:45-11:45

In dieser Stunde wird die klassische Yoga Stunde durch spielerische Elemente für Groß und Klein erweitert. In lustigen Partnerübungen und spannenden Yoga Spielen wird gemeinsam gedehnt, gestreckt, balanciert und die Muskeln gestärkt. Musik spielt auch hier eine große Rolle und wird uns meist die ganze Stunde begleiten. Auch Geschichten, Fantasiereisen sowie das gemeinsame Kuscheln und Entspannen kommen hier nicht zu kurz.